生理前　便秘

生理前って、どうして便秘になりやすいの？

生理前の時期って、便秘に悩まされることが多いですよね。女性が生理前の時期に便秘になりやすいのは、身体のリズムに関係しています。

スポンサードリンク

便秘になりやすい時期というのは、排卵日が過ぎてから、月経がおとずれるまでの期間です。

この時期は、黄体ホルモンが分泌される量が多くなります。その影響で、腸の蠕動運動が弱くなってしまうのです。

また、生理前には、どうしても身体が重く感じてしまう方も多いのではないでしょうか。

実は、この身体の重さの原因も、黄体ホルモンなのです。黄体ホルモンは、水分をカラダのなかに溜め込もうとする性質をもっています。

生理前にカラダがむくみやすくなってしまったり、カラダ全身が重く感じてしまうのは、この黄体ホルモンが大きな原因となっているのです。

生理前の便秘は、多くの女性にとって悩みのタネですよね。私の一番のオススメ対策は、病院で処方してもらう漢方です。

体にやさしく効果があり、下剤のように、次第に量が増えていく・・・ということもありません。

いきつけの病院で相談してみてはいかがでしょうか。

最近では、漢方をあつかっている産婦人科も多いので、自分にとって相談しやすい病院で相談してみるとよいでしょう。

生理前の便秘の解消に、とても効果がある飲み物があります。便秘に効くものというと、食物繊維がたっぷりで、腸の運動を活発化させるものをたっぷり取得するとよい、というイメージがありますよね。

でも、生理前の症状にとても効果があるといわれているのは、硬度の高いミネラルウォーターなのです。

フランスのコントレックスなどは、ダイエット効果のあるミネラルウォーターとしても有名ですよね。

硬度が高いミネラルウォーターには、カルシウムやマグネシウムなどのミネラル成分がたっぷりと含まれています。

このマグネシウムには、胃酸を抑える効果があるのです。

また、少々多めのマグネシウムを取得することで、下剤としての役目も果たしますので、小児科などでは、乳幼児の便秘を解消させるために利用したりしています。

生理前の時期には、朝起きたとき、昼食のとき、夕方、夜お風呂に入った後など、時間を決めておくと、習慣化として、忘れずに体に補給できます。

外出するときには、５００ｍｌ程度のペットボトルで持ち歩くとよいですね。硬度の高いミネラルウォーターは、お肌の健康にもとてもよいので、生理前に限らず、日頃から積極的に取り入れてはいかがでしょうか。

おすすめのサイト